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Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das vom menschlichen Körper benötigt wird, um wichtige Proteine für die Blutgerinnung herzustellen. Darüber hinaus wird Vitamin K dafür benötigt, um Knochen und andere Gewebe mit Kalzium zu versorgen. Die hier aufgeführten Bakterien können Vitamin K produzieren. Achtung: Hier kannst du ablesen, ob diese Bakterien in deinem Darm vorkommen, aber nicht, wie viel Vitamin K du tatsächlich im Körper hast.

Diese Bakterien helfen unserem Darm, die Darmschleimwand intakt zu halten, Darmentzündungen zu reduzieren und sie können sogar die Vermehrung von Krebszellen und schlechten Bakterien hemmen. Das leisten sie indirekt, in dem sie aus Ballaststoffen die sog. kurzkettige Fettsäure Butyrat bilden. Diese Substanz ist ein wahres Wunderwerk und zu wenig Butyrat kann nicht nur entzündliche Prozesse, sondern auch eine Reihe von Darmerkrankungen fördern.

Diese Bakterien verdauen Ballaststoffe zu den sog. kurzkettigen Fettsäuren Acetat und Propionat. Diese beiden Substanzen wiederum helfen deinem Darm dabei, deinen Appetit zu regulieren und können zur günstigen Beeinflussung der Blutfettwerte beitragen. Damit können sie insgesamt einen positiven Beitrag zur Vorbeugung von Übergewicht leisten.

Diese Bakterien bilden Laktat (Milchsäure). In moderaten Mengen trägt es zu einem sauren, schützenden Darmmilieu bei, kann das Wachstum mancher unerwünschter Keime hemmen und dient anderen Mikroben als Ausgangsstoff für Butyrat. Ein ausgewogenes Vorkommen dieser Laktatbildner gilt als günstig.

Je vielfältiger die Bakteriengemeinschaft in deinem Darm ist (höhere Diversität), desto breiter ist in der Regel ihr Funktionsspektrum. Eine hohe Vielfalt gilt als positives Merkmal des Darmmikrobioms, kann aber individuell unterschiedlich ausfallen.