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La vitamina K es una vitamina liposoluble que el cuerpo humano necesita para producir proteínas importantes para la coagulación de la sangre. Además, la vitamina K es necesaria para suministrar calcio a los huesos y otros tejidos. Las bacterias aquí enlistadas pueden producir vitamina K. Nota: Aquí puedes ver si estas bacterias están presentes en tu intestino, pero no cuánta vitamina K tienes realmente en tu cuerpo.

Estas bacterias ayudan a nuestro intestino a mantener la mucosa intestinal intacta, disminuyen la inflamación intestinal y pueden incluso inhibir la proliferación de células cancerígenas y bacterias dañinas de manera indirecta mediante la formación de butirato, un ácido graso de cadena corta derivado de la fermentación de la fibra alimentaria. Esta sustancia es realmente maravillosa: una cantidad insuficiente de butirato puede provocar no solo problemas inflamatorios, sino también varias enfermedades intestinales.

Estas bacterias digieren la fibra alimentaria para formar los llamados ácidos grasos de cadena corta acetato y propionato. Estas dos sustancias ayudan a su vez a su intestino a regular el apetito y pueden contribuir a influir favorablemente en los niveles de lípidos en sangre. De este modo, pueden hacer una contribución positiva global a la prevención del sobrepeso.

Estas bacterias forman lactato (ácido láctico). En cantidades moderadas contribuye a un entorno intestinal ácido y protector, puede inhibir el crecimiento de algunos gérmenes indeseados y sirve a otros microbios como materia prima para el butirato. Una presencia equilibrada de estos formadores de lactato se considera favorable.

Cuanto más diversa sea la comunidad bacteriana de su intestino (mayor diversidad), más amplio suele ser su espectro funcional. Una alta diversidad se considera una característica positiva del microbioma intestinal, aunque puede variar de forma individual.